Fáze smutku při ztrátě psa

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 17:18

Jaké jsou fáze smutku?

Stádia zármutku při ztrátě psa vycházejí z reakce na ztrátu, kterou popsala Elisabeth Kübler-Rossová v knize O smrti a umírání, publikoval v roce 1969. Inspirován její prací s nevyléčitelně nemocných pacientů, Kübler-Ross zkoumal smrt a ti, kteří se s ní setkávají na University of Chicago lékařské fakulty. Její projekt zahrnoval několik seminářů, které se spolu s jejím výzkumem a rozhovory vyvinuly a staly se základem její populární knihy. Podle populární psychologie, pět stádií zármutku být: t

1. Odmítnutí
2. Hněv
3. Vyjednávání
4. Deprese
5. Přijetí

Fáze smutku jsou nelineární

Kübler-Ross zjistil, že zármutek prochází několika fázemi a že fáze zármutku se mohou lišit v závislosti na jednotlivých faktorech. Ne všichni projdou všemi fázemi stejným způsobem a někteří z nich neprocházejí v dokonalém pořádku. Dokonce Kübler-Ross poukázal na roky pozdnější že stádia zármutku jsou nelineární a předvídatelný vývoj není očekáván.

Mnozí truchlící majitelé psů hlásí pocit, jako by jejich emoce šli nahoru a dolů, což je zajímalo, zda se někdy dostanou nad ztrátu. Konečnou odpovědí je, že jsme nikdy "nedostali" ztrátu, ale naučíme se, jak se s ní lépe vyrovnat. Jediný jistý způsob, jak se vypořádat se zármutkem, je projít to a vypořádat se s ním.

Co dělá lidsko-psí vazbu tak zvláštní?

Ztráta psa může být takovým srdcervoucím zážitkem, že ho majitelé psů přirovnali ke ztrátě blízkého člena rodiny nebo přítele. Někteří majitelé psů (možná s trochou viny) dokonce pokračují v popisu toho, že bolest, která pociťuje ztrátu psa, je ještě intenzivnější než ta, která pociťuje ztrátu blízkého člena rodiny nebo přítele (nebo že ten pocit byl zcela odlišný).

Mnozí vnímají své psí společníky za své spřízněné duše - zvláštní psy srdce, kteří jsou velmi vážení a milovaní.

Pouto mezi psem a jeho majitelem je velmi silné. Psi nás přijímají za to, kým jsme a bezpodmínečná láska, kterou nám poskytují, nás velmi těší, že je máme v našich životech. Je normální cítit potopení deprese, možná i zoufalství, poté, co ztratil chlupatého přítele po tolika letech strávených společně.

Je to, jako by byla celá rovnováha života pryč. S více a více lidmi vnímá psy jako chlupaté členy rodiny, psi a jejich rodiny tvoří silné jednotky, které jsou v dokonalém stavu homeostázy. Pak, spolu, přichází smrt v důsledku nehody, stárnutí, nebo nějaké terminální nemoci, a že blažený stav homeostázy je pryč navždy; rodinná jednotka je nyní v rovnováze.

Fáze 1: Popření

Popření se může cítit jako podivný pocit projít, zvláště když se jedná o dlouhou nemoc, kde se očekávala smrt. Když však pes skutečně zemře, majitel psa je často překvapen, když čelí pocitům šoku a hlubokému smutku. Zdá se, že nic, ani když vědí, že smrt je za rohem, připravuje majitele psa na ztrátu jejich milovaného psa.

Popření je často doprovázeno šokem

Šok brzy pronikne dovnitř. Miska na vodu je plná, psí postel je prázdná, vodítko leží na stole bez života a po příchodu domů není nikdo, kdo by majitele pozdravil. Život psů nemusí být tak dlouho, jak bychom mohli doufat, že budou, ale určitě jsou dost dlouho na to, aby způsobili hluboký šok, když naši psi už s námi nejsou. Roky denních návyků a rutin jsou pryč.

Tohle vlastně nepopírá, že k smrti skutečně došlo, ale místo toho je to spíše pocit nedůvěry: "Nemůžu uvěřit, že je pryč dobře. Jak to může být možné?" Tyto myšlenky často způsobují, že slzy proudí nad surrealitou událostí.

Ve fázi odmítání nežijete v „skutečné realitě“, spíše žijete v „upřednostňované“realitě…. Zajímavé je, že je to popření a šok, který vám pomůže vyrovnat se a přežít smutnou událost. Popírání pomáhá při stimulaci vašich pocitů žalu. Přemýšlejte o tom jako o přirozeném obranném mechanismu vašeho těla, který říká: "Hej, je toho tolik, co můžu zvládnout najednou."

- Christina Gregory, PhD

Jak zvláštní je, šok, popírání a pocit necitlivosti nabídnout truchlící osobě copingovou strategii, která má pomoci přežít ztrátu. Je to přírodní způsob, jak chránit truchlící majitele psů před tím, aby prošli situací, která může být ohromující a příliš velká na to, aby mohla být zpracována najednou. Popření pomáhá jednomu zvládat bolestivé pocity na úrovni nevědomí. Pomáhá poskytnout některé přestávky z intenzivní bolesti.

Den co den, když si přehrajeme poslední okamžiky našeho psa (což je mimochodem přirozený způsob, jak se vypořádat s traumatem), jsme si stále více zvyklí na myšlenku, že Rover už s námi není. Ztráta se začíná postupně cítit trochu reálnější, což nám pomáhá přejít od popření k dalším částem smutného procesu.

Fáze 2: Hněv

Hněv může mít během procesu truchlení různé formy. Majitelé psů se mohou rozzlobit na sebe, na Boha, s ostatními. Mohou být na celou situaci naštvaní, jako by mohli dobrovolně zastavit smrt.

Je běžné klást otázky

Myšlenky jako: "Je to tak nespravedlivé, že můj pes musel tolik trpět," a "Proč ostatní psi se stejnou nemocí žijí déle?" v této fázi. Hněv může být také nasměrován k veterinářům ve formě: "Proč můj veterinář předtím tento diagnostický test neprokázal?"

Jak bylo zmíněno, hněv může být směřován také k Bohu: "Proč jsi musel vzít mého psa ode mě?" Majitelé psů s tímto typem hněvu nemusí jako jiní říkat, že to byl prostě Boží plán. Mohli se modlit k Bohu, když byli jejich psi nemocní v naději na uzdravení, a nyní jsou naštvaní, že Bůh nesplnil jejich přání.

Hněv je prostě příznak bolesti

Hněv může také nastat, pokud majitel psa udělal mnoho věcí, které měly zvýšit délku života psa. Může dojít k pocitu nespravedlnosti: "Proč mi můj pes onemocněl, když jsem ho vždycky krmil nejlepšími potravinami?" nebo "Proč jsou moji sousedi psi, kteří jedí mizerný potraviny zdravější než můj pes? Život není spravedlivý!"

Hněv při truchlení je prostě znamením bolesti - bolesti proti nespravedlnosti života. Je to forma progrese, protože to znamená externalizaci pocitů tím, že jim umožní povrch. Stejně jako u jiných stádií zármutku je důležité přijmout hněv a nechat ho raději než skrýt.

Existuje mnoho prodejen pro hněv, jako je mluvit o tom, nebo možná být více fyzické tím, že běží, zapojení do sportu, nebo děrování polštář a křičet.

Vina je hněv otočená dovnitř

Vina je často součástí hněvu, jak se hněv obrátil dovnitř a na sebe, vysvětluje v knize Elisabeth Kübler-Rossová a David Kessler Na smutku a smutku: Nalezení významu smutku skrze pět fází. Vina také často doprovází vyjednávací fázi.

Vina se může snadno šířit a vymanit se z rukou, stejně jako invazivní rostlina, dosahující mnoha oblastí - od toho, jak se nemoc podařilo, když byl pes uspán. "Co kdybych měl svého psa diagnostikovat dříve?" "Co kdybych trval na tom, že udělám konkrétní test?" "Co když jsem euthanized příliš brzy?" "Co když jsem čekal příliš dlouho?"

Druhé hádání je neproduktivní

Zdá se, že druhé hádání ovlivňuje mnoho majitelů psů, což je vede k tomu, aby se divili, co by to mohlo být, kdyby dělali věci jinak. Toto duševní mučení není vůbec produktivní, protože skutečně zastavuje proces hojení. Ačkoli vina je považována za běžnou součást smutného procesu, Dr. Kübler-Ross zjistí, že vina může být jednou z nejbolestivějších fází.

Rozdíl mezi vinou a lítostí

Je třeba rozlišovat mezi vinou a lítostí. Vina je založena na nějakém úmyslném provinění, zatímco lítost je něco, co by člověk rád udělal jinak. Tento rozdíl může pomoci majitelům psů lépe se vyrovnat s pocity "viny", které mohou zažít.

Je proto důležité, aby si majitelé psů uvědomili, že bez ohledu na okolnost nikdy nebylo jejich záměrem, aby se jejich milovaný pes zranil, a že bez ohledu na rozhodnutí bylo učiněno z čisté lásky. Ačkoliv jako majitelé psů bychom chtěli ušetřit naše psy od následků stárnutí, nehod a nemocí, je nemožné vše v životě kontrolovat.

Odraz je zdravou součástí smutku

V neposlední řadě musíme uvažovat. Chtěli by naši zemřelí psi, abychom trpěli nebo byli nešťastní z něčeho, co patří minulosti, které nelze změnit? Bylo by mnohem produktivnější chovat si dobré vzpomínky. Proto by se kdykoli vina vkradla se svou ošklivou hlavou, bylo by nejlepší přesunout pozornost na některé pozitivní myšlenky, jako je veškerá radost a štěstí, které nám naši psi během života poskytli.

Fáze 3: Vyjednávání

Vyjednávání znamená „vyjednat podmínky transakce“, ale v tomto případě se nezabýváme obchodem - snažíme se vyrovnat s hrozbou ztráty a skutečnou ztrátou.

Vyjednávání se často objevuje v dřívějších fázích předvídavého zármutku. Možná jsme byli "vyjednávání" a doufali, že naši psi nemají rakovinu, že naši psi nebudou trpět procesem nemoci, a pak později, že naši psi zemřou pokojně.

Jakmile nastane smrt, vyjednávání znamená doufat, že v budoucnu opět uvidíme naše milované psy, že budou nad námi sledovat a že budou na lepším místě - ať už přes most duhy nebo v nebi. Můžeme pak také vyjednávat, že smrt zachrání naše další psy, přinejmenším nám poskytne nějaký čas, abychom se zotavili z bolestivé ztráty. Jak vyjednávání ustupuje, ponoříme se hlouběji do ztráty, do té míry, že mysl skončí s jasným závěrem, že náš milovaný pes je opravdu pryč.

Fáze 4: Deprese

Jak popírání a hněv odchází, ztráta se stává hmatatelnější a majitelé psů se ponořují hlouběji do současného stavu. Smutek nyní vstupuje do hlubší úrovně a zaměřuje se na pocit prázdnoty. Majitelé psů se mohou cítit, jako by vstávání z postele bylo břemenem, už nemusí mít chuť k jídlu, nebo se mohou začít zanedbávat.

I když jiní si mohou myslet, že deprese po ztrátě psa je abnormální a je to něco, co vyžaduje opravu, deprese se očekává po ztrátě a ztráta psa je jistě hluboká ztráta. Necítit žádný typ smutku by bylo abnormální. Toto je fáze, kdy se stává stále více křišťálově jasné, že se náš milovaný pes nikdy nevrátí.

Pocit apatie a vyčerpání může převzít, což vyvolá ostatní, aby se pokusili oslovit a pomoci. To se může zdát podobné klinické depresi, ale v případě zármutku je to často normální reakce na ztrátu.

Smutek a deprese musí být hluboko zakořeněny, aby se truchlící osoba mohla uzdravit. Je nejlepší se naučit přijímat smutek, spíše než se snažit ho odtlačit nebo maskovat. Namísto toho, aby to odpuzovalo, je lepší ho přivítat, plavit se přímo přes bouři a ne kolem ní.

Deprese nakonec odejde, jakmile bude sloužit svému účelu: pomoci nám přizpůsobit se něčemu, s čím bychom mohli těžko akceptovat. Jak se člověk stává silnějším, deprese nakonec odejde, i když dočasně platí návštěva každou chvíli, kdy se šance objeví.

Udělejte si místo pro svého hosta. Pozvěte svou depresi, aby s vámi vytáhla židli před krbem a sedla si s ní, aniž byste hledali způsob, jak uniknout. Nechte smutek a prázdnotu očistit vás a pomůže vám prozkoumat vaši ztrátu v celém rozsahu.

- Kübler-Ross

Fáze 5: Přijetí

Když se věci zdají být nesnesitelné, na obzoru se objeví přijetí. To je, když začneme mít více dobrých dnů než špatných. Život začíná znovu přinášet radost, i když se občas můžeme cítit provinile, protože si myslíme, že užívat si života je trochu jako zradit našeho milovaného psa.

Naučit se žít se ztrátou

Přijetí znamená uznat ztrátu a naučit se s ní žít - přijít k míru s tím, co se stalo. Je to doba, kdy se naše energie stáhne ze ztráty a místo toho se opět zaměřuje na investice do života.

Naučit se užívat si života znovu

Pokud by psi mohli mluvit, je to nakonec to, co pro nás mohou psi přát. Chtějí, abychom si raději užívali života než truchlili nad jejich ztrátou. Chtějí, abychom milovali nádherné vzpomínky, když byli zdraví, spíše než přemýšlet o svých posledních dnech.

Přijetí neznamená, že jsme dosáhli konečného konce cesty. Zatímco přijetí se může zdát, že poskytuje pocit uzavření, mnozí majitelé psů dokazují, že se nikdy nedostanou nad zármutek, že ztratí své psy, prostě to projdou.

Grief přichází a jde

Grief je jen za rohem, když necháte svou stráž. Mohou existovat dny, kdy se vlny zármutku zdají být jen vzdálenou pamětí, ale pak je to jen comeback v okamžiku slabosti. Přesto, smutek v tomto bodě může cítit téměř hořkosladké ve srovnání se surovými pocity z prvních fází.

Mnoho lidí se mylně domnívá, že „přijetí“znamená, že jsme se ztrátou „vyléčeni“nebo „v pořádku“. Ale to vůbec není případ. Ztráta bude navždy součástí nás, i když to budeme cítit vícekrát než jiné. Akceptace jednoduše znamená, že jsme připraveni pokusit se jít dál - přizpůsobit se tomuto světu bez našeho milovaného člověka.

- Dr. Christina Hibbertová

Reference

• Na smutku a smutku: Nalezení významu smutku skrze pět fází Elisabeth Kübler-Rossová a David Kessler.
• Dr. Christina Hibbert: 5 Fáze smutku
• Psycom: Pět fází smutku: zkoumání modelu Kubler-Ross Christina Gregory, PhD.