Vyrovnávání se s únavou z únavy: Nepřehlédněte pohodlí hýčkání

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 17:18

Někdy, bez ohledu na to, jak dobře plánujeme, bez ohledu na to, jak jsme schopni, život na nás prostě vrhá víc, než můžeme zjistit, jak to zvládnout.

Snažíme se být připraveni, a dokonce nechat trochu kroutit místnost, aby se vypořádal s neočekávanými věcmi, které by mohly přijít, ale to vždy nefunguje. V mé každodenní praxi veterináře malých zvířat se setkávám s mnoha lidmi, kteří si s sebou nesou více zodpovědností za správu. Oni jsou často frustrovaní s vyvažujícím aktem pokoušet se přijít kde jejich pozornost je nejvíce potřebovaná. Pokud se staráte o dospělé dítě, stejně jako o staršího a nemocného rodiče, kde najdete čas a fyzickou a emocionální energii, které se nyní postarají o aktivní tříletý pudl miniaturní s roztrženým disk? Mimochodem, pudl je ten, kdo zřejmě chápe všechno, čím procházíš, a jen žije, aby tě bavil a miloval.

Uprostřed každodenní činnosti nám naši milovaní zvířecí společníci často dávají jednoduchý a jasný smysl pro lásku a přijetí. Něco o nich nám dává pohodlí, které je předvídatelné a nezpochybnitelné. Když tedy nemůžete věnovat svému domácímu zvířeti tolik času, když je nemocný nebo zraněný, jak se vám líbí, může se cítit jako zrada této bezpodmínečné lásky. Možná budete chtít dát vyšší prioritu péči o vašeho domácího mazlíčka, ale místo toho musí někdy upřednostňovat jinak. V takových situacích je snadné cítit se provinile a ohromen.

Uvádění vašich pocitů do kontextu

Je normální zažívat stres v péči o druhé jednoduše proto, že jste svědky jejich nepohodlí a bojů. To může být ještě více stresující, pokud se snažíte vyvážit potřeby více než jedné jiné bytosti, která je na vás závislá, například děti, rodiče a domácí zvířata. Naše empatie a soucit, naše touha poskytnout lásku a zmírnit utrpení, nás může otevřít až zažívat různé stresující reakce. Stres stresu, pokud není řešen a řízen, může nepříznivě ovlivnit naše fyzické, psychické, emocionální a duchovní zdraví, což má za následek únavu ze soucitu. Jak definoval Dr. Charles Figley („kmotr“této oblasti studia), únava při soucitu v pečovatelském prostředí je stavem vyčerpání v důsledku intenzivního nebo prodlouženého vystavení utrpení. Kromě negativního dopadu, který může mít na naše vlastní zdraví a pohodu, může únava ze soucitu zasahovat do naší schopnosti pokračovat v péči o ty, které milujeme. A zatímco u odborníků, kteří pracovali s nemocnými, zraněnými nebo traumatizovanými lidmi, byl poprvé zaznamenán stres a únava ze soucitu, je nyní známo, že se mohou vyskytnout v jakémkoli prostředí péče.

Péče může být jeho vlastní odměnou

Dobrou zprávou je, že stresy soucitu jsou zvládnutelné, pokud si vezmeme čas, abychom si všimli, kdy jsme ovlivněni, a přijali opatření, která budou působit proti účinkům stresu. Pokuste se posunout své pocity viny na pohodlí vašeho domácího mazlíčka. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak vyrovnat stres, je dát si uznání za dobré věci, které jste udělali pro ostatní ve svém životě, včetně zvířat, a mít čas na to, abyste si užili uspokojení, které přichází s vědomím, že to, co jste udělali, je důležité a udělal rozdíl. Uvědomte si, že naši mazlíčci nevidí naše nedostatky. Pokud máme to štěstí, že máme zvířata v našich životech, přestanou se zastavit a zažijeme dar, který je tím zvláštním poutem, určitě vám pomohou.

Žijí v okamžiku - jako ty

Zvířata žijí v přítomnosti. Dokonce i když si myslíme, že zanikneme v tom, že jim poskytneme to, o čem si myslíme, že by to byla „ideální“péče, nikdy se nerozhněvají nebo nesoudí. Místo toho se zdají potěšit i ty nejjednodušší potěšení, když s námi komunikují. Tyto momenty jsou vzácným připomenutím komfortu, který naši mazlíčci pocházejí z pouhého „bytí“s námi. Pejsek, který se všichni kroutí, když se vrtí ocasem při našem příjezdu (bez ohledu na to, jak dlouho jsme byli pryč), říká nám, že si všiml naší lásky a péče a radosti z naší pouhé přítomnosti. Kočka, která vás hlavu zadusí, hněte si tlapky na klíně, a žádá, aby „upustili, co děláte a věnujte mi pozornost nyní“, což je důkazem pohodlí, které ve vaší pozornosti najde.

Pozastavte se, abyste si vychutnali ty ocasy a ty lícní otřepy pro to, co jsou: štěstí ve vztahu k nám, a možná i vyjádření vděčnosti za to, co děláme a kdo jsme.

Dr. Carrie La Jeunesse je praktický veterinární lékař, který je také certifikován v zármutku a soucitném únavovém poradenství. Je častým lektorem a moderátorkou workshopů na témata týkající se zármutku, ztráty, spirituality a únavy ze soucitu, zejména proto, že se týkají veterinární medicíny a vazby člověk-zvíře.